przyrost tkanki

[...] zbyt ogólne ujmowanie rozkładu makroskładników :) Każdy jest indywidualnością i tutaj nie ma nawet zasad dietetycznych, kiedy już ściśle rozpisujemy dietę ukierunkowany na przyrost tkanki mięśniowej. Zawsze są to szacowania i empirystyczne podejście, oczywiście wychodzi się od podstaw, ale mówimy już o okresie kiedy ów podstawy to za mało. [...]

Co mmyslicie o dodaniu t3 do tego cyklu żeby ograniczcyc przyrost tkanki tłuszczowej w dawkach 25mg ed ?

[...] się na plażowicza, a za pare/parenaście lat, będzie latać po lekarzach. Poprawa sylwetki, to też poprawa nóg. Podczas ich treningu wydziela się dużo hormonu wzrostu, co logicznie powoduje większy przyrost tkanki mięśniowej. Ale niech robi jak chce. Tylko potem, żeby tego nie żałowała. Zmieniony przez - Krzysztofitos w dniu 2012-12-27 23:38:40

To znaczy ze twoja dieta była Bardzo słaba co spowodowało duży ubytek mięśni oraz przyrost tKanki tłuszczowej.

a6w???????? p.s czy pompki i brzuszki dadzą mi duzo???chce miec znaczny przyrost tkanki mięsniowej na klatce piersiowej :)

a czy takie coś dobra dieta na mase , trening hiit + siłownia 4 razy w tgodniu dało by ładny przyrost tkanki mięśniowej i mało "sadła"

[...] gorzkej), do tego doszło jeszcze używanie dekstrozy po treningu. Efekty miałem... ale... też przybyło mi sporo w pasie. W tej chwili w swojej diecie ograniczyłem w/w do 5.5 g/kg i nawet nie wiem czy to za mało. I rodzi się teraz pytanie. Czy podczas diety na masę, bieganie 2 x w tygodniu na czczo może zminimalizować przyrost tkanki tłuszczowej?

[...] ok. 2300 kcal. Dodałem 500 i wyszło 2800 cal. Później przy rozdzielaniu na makroskładniki zaokrągliłem wszystko, tak, że wyszło około 2850. Czyli o 50. Ellis - no jasne, taki mam zamiar:) ale wiesz, wolałbym obserwować jednak przyrost tkanki mięśniowej a nie mięśniowo-tłuszczowej(chociaż wiadomo, że i tej drugiej też trochę przybędzie:)

[...] jest - to tez nie czułabym się dobrze, dieta ma być urozmaicona, ale przesada w drugą stronę też może szkodzić.. No i jak koledzy pisali, podbicie kalorycznosci o 700 kcal to za duży przeskok - to nie działa tak, że im wiecej jesz, tym szybciej rosną mięśnie, zbyt duża nadwyżka kaloryczna przekłada się tylko na przyrost tkanki tłuszczowej

[...] Od siebie mogę tylko dodać że jeśli zastosujesz się do zdrowej diety W/B/T to zaczniesz nabierać na wadze i nabierzesz sił. Potem możesz zacząć ostrzej trenować na przyrost tkanki mięśniowej. Jeśli zauważysz że za szybko skacze Ci waga ( ponad 2 kg na tydzień ) to znaczy że za dużo jesz, wtedy ogranicz spożycie. Ale przede wszystkim [...]

wiadomo, że nie zawsze - ale mi chodziło konkretnie o niego i jego zamiary. Efektem ma być przyrost tkanki mięśniowej Wiadomo, że np. na rzeźbę czy siłę lepsze będzie piro. Pozdro

Z tych co wymieniłeś mogą np.wplynac na lepszy sen, poprawę regeneracji itp http://www.sfd.pl/sklep/Trec_GH_Turbo_BOX-opis28475.html gość w komentarzu pisze, że urósł 5 cm nie daje ten suplement nic jeśli chodzi o przyrost tkanki mięśniowej oczywiście w połączeniu z treningiem ?

Kopt w jakim sensie przy pomocy HMB chcesz kontrolować przyrost tkanki tłuszczowej? Dość interesujące. Mógłbyś mi coś więcej napisać?

[...] pokarmowym o wysokiej gęstości odżywczej. Ogromne ilości kalorii to ogólne pojęcie. Przemyślana strategia żywieniowa pozwoli na budowę masy mięśniowej, ograniczając przyrost tkanki tłuszczowej i pozwoli utrzymać gosp. hormonalną w dobrym stanie. Jedzenie na umór to lekkomyślny plan. Samotyp wymyślony przez Sheldona nie ma znaczenia. [...]

nikt ci tego nie powie jedz i obserwuj efekty bedziesz slabo rosl to znaczy, ze dla ciebie to za malo bedziesz spadal na wadze to tym bardziej a jak efekty beda OK i przyrost tkanki tluszczowej nie bedzie duzy to bedzie SI jak na poziom niezaawansowany taka dieta jest nawet niezla

g**** prawa, dodatni bilans = przyrost tkanki tłuszczowej a nie ani tłuszcze albo węgle. a smalec jest dobrym źródłem tłuszczu tak samo jak dobry jakościowo boczek czy wieprzowina

Posiłek spożywany w późnych godzinach nie ma żadnego wpływu na przyrost tkanki tłuszczowej, jedynie nadprogramowe ilości kalorii. Opisałem wyżej co należałoby zmienić w Twojej rozpisce żywieniowej. Gainer to podstawowy błąd.

Nie ma czegoś takiego jak spalanie miejscowe, możesz zacząć kręcić aeroby po treningu siłowym i to w pewnym stopniu zminimalizuje przyrost tkanki tłuszczowej. Innym sposobem jest zrobienie cyklu redukcyjnego. zdrowia

[...] w zupełności wystarczy. W śniadaniu nie masz białka. Myślę, ze 3500 kcal to za dużo przy pracy biurowej i niskiej aktywnosci (jeśli tylko basen), Zbyt wysoka nadwyżka kaloryczna nie przekłda się na szybki przyrost tkanki mięśniowej, nadmiar idzie w tłuszcz, a to estetyki sylwetki nie poprawi. Jesteś w stanie oszacować, ile jadłeś dotychczas?

[...] w pierwszym cwiczeniu 2 serie rozgrzewk po 15-20 powt i trzecia seria ok 12 powt z wiekszym ciezarem, tez rozgrzewkowa.Po takich 3ch seriach mozesz wykonac 3 serie na maxa miedzy 8a10powt, przy cwiczeniach podst i 10-12 powt przy izolowanych liczac na przyrost tkanki miesniowej. I NIR ROB RUCHOW WYMUSZONYCH ANI POMAGANYCH!!!!!! POZDRAWIAM. ojciec